C罗 霸气头球！尤文 7 号演绎足球场上的隔人暴扣

赛后，意大利天空体育从多个角度还原了C罗的霸气进球。尤文前锋起跳后，身体与地面的最大距离为71厘米，头在触球的瞬间距离地面2.56米。整个进球过程中，C罗在空中停留了整整1.5秒。换句话说，这是足球场上的“扣篮”07-08欧冠决赛，而且是其他人的扣篮。

在梅西夺得第六座金球奖的一个月里，C罗发起了绝望的反击：从欧冠上一轮的宣泄进球，到本轮的惊艳进球，这位曾经被球迷所熟悉的射门机器。在职业生涯的暮年，C罗不仅没有像很多实力前锋那样早逝，反而凭借头球技术创造了各种纪录。出道以来，他的底牌已经使用了17年，依然犀利如初。

别样的空霸，15年始终如一

只谈“硬件”：C罗1.87米的身高、83公斤的体重，很难被归类为传统的高前锋。然而，在同等吨位下，C罗极低的体脂率和极强的腰腹力量07-08欧冠决赛，保证了他在空中伸展时，能够以超强的力量跳跃并停留在空中，获得第二名并到达第一名。与篮球运动员更注重弹跳速度不同，足球运动员不仅要跳得高，而且要准确盯人。他们还必须在更激烈的对抗和更密集的人群中找到最适合上层的路线。

自早年以边锋身份出道以来，C罗的头球能力常年被球迷低估甚至忽视。不过，在2004年欧洲杯上，首次代表国家队参加重大比赛的罗纳尔多两次接菲戈的角球，干净利落地完成中场的任务。帝金一摇头，就攻破了希腊和荷兰的大门。但仅从进球过程来看，C罗还不是“完整体”。他的弹跳优势并不明显。他更多的是依靠前场队友拉掩护，然后插上抢点完成致命头球。也就是说，当时C罗的头球属于奇袭，更多的时候是打了对手一个措手不及。但论射门威胁，当时C罗的头比脚更有用。

但在效力曼联的后期，C罗逐渐展现出了自己魔鬼般的一面，并逐渐练就了全套中锋技术，更不用说头球了：

2008年3月至5月，C罗连续三个月都有头球破门，其中包括欧冠半决赛和决赛中的两粒头球破门。转会皇马后，C罗的头球进球数甚至高于伊瓜因和本泽马两位印度中锋。 2013年5月，西甲联赛对阵巴拉多利德，C罗在皇马生涯首次头球梅开二度。同年9月，他在葡萄牙与北爱尔兰之间的世界杯预赛中重复了这一奇迹。此后，格拉纳达、塞维利亚、拉脱维亚甚至埃及也两次成为C罗头球的受害者。

最近一次被C罗头球梅开二度的对手，无论从背景还是场合上，都更加让人肃然起敬——上赛季欧冠1/8决赛第二轮，头球梅开二度的C罗最终完成帽子戏法，球队以总比分3:2逆转西甲宿敌马竞，完成晋级！

早在今年青年节都灵德比中，C罗就打进了俱乐部生涯第100个头球。同期，加上国家队数据，则是恐怖的125球，这就是足球中头球统计的引入。迄今为止第一个当之无愧的人。虽然足坛历史上不乏诺达尔、柯基斯、比埃尔霍夫、克洛泽等不错的头球，但从数量、观赏性甚至批判性来看，C罗显然都是碾压级别的存在。

俯视一切，碾压众生

标题世界看似简单粗暴，但想要脱颖而出，软件和硬件都缺一不可。硬件方面，C罗在正式比赛中的最高身高达到了2.88米，可以轻松完成扣篮，自然足以放在足球场上。在软件方面，C罗同样精通观察对手的防守，选择合适的起跳时机，争顶。更可怕的是，C罗还是全天候头球专家。无论是定位球、运动战还是阵地战，他的头球输出效率都是一致的。还有无数人成为C罗“背后扣篮”的背景。

2007-08赛季欧冠决赛中，C罗首次展现了自己的暴力头球美学：当他起跳完成空中挑战时，惊慌失措的埃辛只能够到葡萄牙天王的腰部，身高接近2米。切赫只能眼睁睁地看着皮球进入死角。

不过，在这次“战斧扣杀”之前，C罗在欧冠1/4决赛中也上演了一次“飞滑行”：当时队友斯科尔斯在禁区右侧送出一记缓慢而缓慢的传中。罗马队的防守并没有认真对待这一点。没想到，C罗一路跑到禁区外，高高跃起俯冲轰炸，皮球入网！然而，为了争取这个不是机会的机会，C罗与后卫发生了激烈的碰撞。他一度昏厥，并出现暂时失忆。赛后回顾视频，他才明白自己完成了多么恐怖的“惊天扣篮”。 。

2012-13赛季，C罗再次在欧冠赛场上有表现。这次的受害者是他的前东家曼联。当时成为背景的，正是关于去C罗家“吃白灼鸡，被拖去训练”的抱怨。目睹C罗进球的埃弗拉跳到最高点时，头与C罗的膝盖齐平。如果足球场上有扣篮大赛，五位评委准备给C罗打多少分10分？要知道，在这粒进球中，C罗的身高达到了2.88米的个人纪录。

仅有身高还不够，还得思考空中生活——2016年欧洲杯半决赛，C罗再次上演“等球”空中进球奇迹：在停留在空中后空中0.7秒，C罗头球将球撞开威尔士门。当威尔士队的后卫纷纷落地时，C罗甚至可以冷静地思考自己会把球推向球门的哪个方向——因为那时，禁区内的天空只剩下他了……

好的时候有本泽马，坏的时候有C罗，绝望的时候有拉莫斯。皇马卫冕欧冠的顺口溜是家喻户晓的。然而，比头球救世主、用花式头球击败对手的罗纳尔多更出名的皇马队长却被忽视了。

变态“自虐”，高手本色

“CR7，空气”——在对阵桑普的比赛结束后，罗纳尔多在社交媒体上发布了这段文字，以拍摄进球的照片。 2019年底，全线再次发起进攻的C罗似乎又回到了金球奖级别。对此，国家队队友贝尔纳多·席尔瓦给出了金玉良言：“当你有C罗时，一切都变得更容易。我们只需要关注他的跑动位置，向球门送炮弹，C罗就能解决其他事情无论他在哪里，目标就在那里，胜利就在那里。”

轻描淡写的背后，是C罗精神和身体上的自虐：在厌恶失败和勤奋训练方面，C罗在现役球员中排名第二。谁敢排第一？

与老队友吉格斯在职业生涯暮年靠瑜伽缓解疲劳、延长运动寿命相比，34岁的C罗和只比他大一个月多的勒布朗·詹姆斯一样，用瑜伽来缓解疲劳、延长运动寿命。精确到分钟的训练和严格的吃喝，最大限度地维持状态：早在皇马时期，C罗的自律就众所周知：当队友耶塞准时到达训练时加盟一线队的第一天，C罗在球场上就已经大汗淋漓地待了两个多小时。最让皇马工作人员头疼的是欧冠客场复出的C罗。无论多晚，这位葡萄牙巨星都必须来到理疗室洗个冰浴，彻底放松后再回家，哪怕治疗结束后已经是凌晨了。 3点钟。

转会意甲后，C罗成为了整个联赛的典范。意大利杂志《2000》透露，为了保持新陈代谢，C罗每天吃6顿饭，主要是鸡肉沙拉。仅在健康饮食方面，C罗每年至少花费3万欧元；同时，尤文图斯7号不喝酒，但每天至少喝2升水。自从在曼联被吉格斯批评饮食不健康以来，他就再也没有碰过碳酸饮料。甚至当他在法庭上如饥似渴地接受讯问时，他也拒绝了法庭提供的可乐07-08欧冠决赛，并要了矿泉水。至于埃弗拉抱怨自己在C罗家做客时只吃煮鸡，这是网络上众多C罗自律笑话中为数不多的真实故事之一。

贝尼迪亚：C罗11点叫我去健身房，我开始以为他病了

作为地球上身体最健康的球员之一，C罗的训练频率和他的饮食一样一致：每天，C罗都会进行分段跑步等有氧运动，每次20-30分钟，每天总运动时间为3次-4小时；仰卧起坐每周训练4-5次，每次次数在300个左右。当训练条件不满足时，C罗会通过夜跑、游泳等方式保证训练强度。同时，C罗每天都会允许自己有7个半小时的睡眠时间。他每周还会午休5次，每次睡眠时间约为90分钟。

“功夫不负有心人”——2017-18赛季欧冠四分之一决赛逆转尤文图斯后，C罗在上的这句话就是对他自律的最好总结。