天下体坛第五期：西甲巴萨胜塞尔塔，意杯国米夺冠

2024-07-05 08:18:58

1.体育新闻

足球之夜

西甲-奥巴梅扬梅开二度登贝莱助攻两度，巴萨3-1大比分豪取3连胜

北京时间5月11日，2021-2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮一场焦点战展开，巴萨3-1战胜塞尔塔。第30分钟，登贝莱右路突入禁区传中，德佩12码处射门被挡入网。第41分钟法甲摩纳哥主力阵容，阿尔巴长传，德佩禁区左侧传中被挡入网，倒地的奥巴梅扬10码处凌空将球打入网窝。

意大利杯：佩里西奇加时赛梅开二度，国米4-2战胜尤文图斯夺冠

北京时间5月12日，2021-2022赛季意大利足球杯决赛进行，国米4-2战胜尤文图斯。第6分钟，布罗佐维奇传球，巴雷拉左路内切，禁区前射门入远角。第50分钟，弗拉霍维奇禁区内射门被挡，桑德罗禁区前左路射门被挡入近角。

西甲-本泽马为熊队传出3球，莫德里奇3次助攻，皇马6-0大胜

北京时间5月13日，2021-2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮一场焦点战展开，皇家马德里6-0战胜莱万特。第13分钟，莫德里奇直传，门迪突破至禁区左侧10码处射门入网。第19分钟，维尼修斯禁区左上角战术角球，本泽马近距离头球破门。

西甲联赛 - 德托马斯扳平比分，西班牙人队 10 人作战，1-2 负于阿拉维斯

北京时间5月13日，2021-2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮展开较量，西班牙人1-2不敌阿拉维斯。第6分钟，阿拉维斯取得领先，何塞卢将球传入禁区，德拉富恩特插上射门远角破门。第13分钟，德托马斯禁区内被放倒，裁判吹罚点球，德托马斯主罚命中，皮球直入球门右上角。

篮球公园

篮球-太阳队以 86-113 输给小牛队

北京时间5月13日，美国男子篮球职业大联盟季后赛2021-2022赛季继续进行，太阳队以86比113不敌独行侠队。太阳队这边，艾顿砍下21分11篮板，布克砍下19分8篮板，保罗贡献13分2篮板；独行侠队这边，东契奇砍下33分11篮板，布洛克砍下19分7篮板，布伦森贡献18分。

篮球-热火队以 99-90 击败 76 人队

北京时间5月13日，美国男子篮球职业大联盟季后赛2021-2022赛季继续进行，热火队以99比90击败76人队。热火队这边，巴特勒砍下32分8篮板，斯特拉斯砍下20分11助攻，塔克贡献12分9篮板；76人队这边，恩比德砍下20分12助攻，马克西砍下20分2助攻，哈里斯贡献14分8篮板。

篮球 - 凯尔特人队 108-95 雄鹿队

北京时间5月14日，美国男子篮球职业大联盟季后赛2021-2022赛季继续进行，凯尔特人队以108比65击败雄鹿队。凯尔特人队这边，塔图姆砍下46分9助攻，格林砍下22分5助攻，恩比德贡献21分5篮板；雄鹿队这边，字母哥砍下44分20篮板，霍勒迪砍下17分2篮板，洛佩兹贡献6分。

篮球-灰熊队以 96-110 输给勇士队

北京时间5月14日，美国男子篮球职业大联盟季后赛2021-2022赛季继续进行，灰熊队以96-110不敌勇士队。灰熊队方面，布鲁克斯砍下28分4篮板，贝恩砍下25分7篮板，杰克逊贡献12分4篮板。太阳队方面，汤普森砍下30分8篮板，库里砍下29分7助攻，维金斯贡献18分11篮板。

2. 活动现场直播

西班牙人队的巨大变化给了武磊希望，但前提是坚持下去

近日，西班牙西甲俱乐部宣布主教练莫雷诺和体育总监鲁菲特被解雇，西班牙队的巨大变化让武磊看到了希望，但前提是他必须坚持下去。

莫雷诺下课的直接原因当然是球队表现不佳，尤其是在联赛后半段和客场比赛中，事实上西班牙人能留在联赛中，与两轮前击败宿敌马洛卡有一定关系。

在客场1-2输给阿拉维斯之后，西班牙人队球迷一度失去了理智。

至于莫雷诺可能的继任者，根据预测，首选是曾执教格拉纳达三个赛季的迭戈·马丁内斯。西班牙人球迷更看好同样41岁的加西亚，他目前执教巴塞罗那当地的达姆U19队，球员时期曾在西班牙人队效力6年。至于被媒体曝光的卡纳瓦罗，至少目前还没有迹象表明西班牙人管理层认可他。

体育总监职位更换完成后，西班牙人将开始挑选主帅、招募球员。除了管理层，一线队也将发生重大变动。多达12名球员即将合同到期或结束租借离队，包括40岁的主力门将迭戈·洛佩斯、委内瑞拉中场埃雷拉、荷兰中场费莱纳、西班牙中场莫拉内斯、梅伦多和前锋莫龙。此外，引起更衣室动荡的队内金靴德托马斯也极有可能离队。队内其他主力球员，包括后卫卡布雷拉、戈麦斯、边锋恩巴尔巴等，年龄都在30岁左右。

西班牙队的巨大变化能否改变武磊在队中的处境还有待观察，但至少有了新的希望，当然前提是他选择继续坚守。

声誉一落千丈！NBA金梅奖该颁给詹姆斯吗？

詹姆斯凭借《空中大灌篮2》获得金酸莓奖。别误会，这不是夸奖，而是用来讽刺烂片的垃圾桶。

大家都知道，华纳兄弟时隔近30年重拍乔先生的《空中大灌篮》，唯一目的就是为了赚钱。如此烂片，明显是拙劣的模仿，只为靠詹姆斯的人气和IP情怀收割一波粉丝，詹姆斯最终获颁金酸莓奖也是情理之中。

这其实对詹姆斯没什么影响，毕竟演戏只是爱好，他又不靠演戏谋生，他在娱乐圈的名气又有什么关系呢？

然而篮球圈的名声却确实会影响詹姆斯的职业生涯，如今他就面临这样的风口浪尖……

本赛季湖人战绩不佳，大大拖累了詹姆斯的公众形象，湖人先是跌出了争冠组，随后又跌出了季后赛区，现在看起来甚至连季后赛门票都保不住了。

从某种程度上来说，湖人就像是中国国家足球队，先是输给了日本，然后又输给了越南，真的是颜面尽失啊！

昨天湖人在领先鹈鹕23分的情况下，却错失大好机会，被大鸟从西部第十的位置反超，这让湖人球迷捶胸顿足，湖人啊湖人，你们到底在玩什么鬼啊？

詹姆斯有话要说：“我们输球是因为队里年轻人太多，没有做好应对这种高强度比赛的准备，就算我们这些老将能应付这种关键比赛，也不能不让年轻人拖我的后腿吧？”

詹姆斯这话说的确实有些不厚道，湖人的核心是你还是小将？球权在你手里还是小将手里？你既然是这支球队的最高领袖，输球都怪队友，是不是有点丢人啊？

而且看加减数值，好像最低的都是你们老兵啊？

事实上，随着湖人输得越来越惨，看不到夺冠的希望，詹姆斯似乎开始对湖人失去了兴趣，他似乎不再带领球队走出泥潭，而是更加在意自己的数据。

原本被舆论所不容的詹姆斯，却在几次防守表现和垃圾时间重拳出击拿分之后，就连他最忠实的球迷都开始怀疑人生，扪心自问，这还是大家认识的那个詹姆斯吗？

虽然本赛季詹姆斯已经多次打破历史记录，但是可笑的是，詹姆斯每一次达到新的巅峰的时候，等待他的都是一场亏损。

在他成为历史上唯一一位30000+10000分球员的那天，球队惨败给西部第一的太阳，在超越卡尔马龙位列历史第二的比赛中，球队在第四节被奇才翻盘。昨天，詹姆斯成为最年轻得分37000分的球员，却再次惨败，对手23分逆转。......

在湖人节节败退的惨淡赛季里，詹姆斯却创造了新的个人得分纪录，甚至以场均30.1分领跑得分榜，并瞄准了历史上最年长的赛季得分王纪录。

然而，如果湖人在赛季末被淘汰出季后赛，那么詹姆斯的战绩对球迷来说将更像是一种耻辱，而不是一个值得庆祝的里程碑。

毕竟我们都看得出来，他现在的心思根本就不在球队身上，这难道是一个职业运动员，甚至是被大家视为模范球员的人应该有的样子吗？

球迷们更希望看到的是一个在球场上无所不能，带领球队夺冠的詹姆斯，而不是一个见利忘义，屡创纪录，最后却一无所获的“画笔”。

相信比起看着詹姆斯这样继续失掉球迷的好感，大家更愿意看到一个哪怕在困难的情况下也不肯放弃的领袖，哪怕球队已经支离破碎，依然能够竭尽全力在场内场外团结队友、继续前行。

大家希望看到的并不是詹姆斯在赛后抱怨队友，而是即使脚踝扭伤，也能立刻恢复完全健康，然后带领球队反击拿下胜利的詹姆斯。

这种负责任的角色，才是篮球历史第二、有望第一的詹姆斯该有的样子。

但现在，他却仿佛忘记了自己在剧本中的角色，陷在眼前的困难和自身需求的扭曲之间，摇摆不定。

如果詹姆斯继续保持这样的表现，或许他应该被篮球场上的球迷授予一个“金酸莓奖”？

3. 最受欢迎人物列表

克莱汤普森

克莱·汤普森，1990年2月8日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA金州勇士队。

克莱·汤普森2011年通过选秀进入NBA，新秀赛季就入选最佳新秀第一阵容；2014-2015、2016-2017、2017-2018赛季随勇士三次夺得NBA总冠军；2次入选NBA全明星第三阵容；2018-2019赛季入选NBA最佳防守第二阵容；5次入选NBA全明星阵容。

2014年，克莱·汤普森随美国队夺得西班牙篮球世界杯冠军。2016年，克莱·汤普森随美国队夺得里约奥运会男篮冠军。

北京时间5月14日，勇士队以4-2的比分战胜灰熊队，挺进西部决赛，克莱汤普森在关键一战中爆发，打出了今年季后赛最好的一场比赛。

全场比赛，汤普森三分球14投8中，砍下30分8篮板。

这是他今年季后赛第二次得分30分，上一次还是首轮对阵掘金时，当时他砍下32分。

本场比赛汤普森投中8记三分球法甲摩纳哥主力阵容，这也是他自2018年以来季后赛最高纪录。但与联盟纪录相比，这并不算多。2016年，汤普森在西部决赛对阵雷霆的第6场比赛中投中11记三分球，创造了季后赛纪录。

在今天的比赛之前，汤普森已经连续几场比赛表现平平，6场比赛只有一场得分超过20分，期间场均得分只有16分，三分命中率低至27.7%法甲摩纳哥主力阵容，三分命中率也只有38%，完全没有了汤普森的杀气。

汤普森今天比赛开局状态火热，首节比赛3次三分球3中3，随后第二节比赛开始又连续两次投篮命中，前5次出手全部命中。

直到第三节，他的六次三分球尝试才全部命中。

虽然此后汤普森的命中率有所下降，但他保持冷静，关键时刻还是能够得分，让勇士队重新夺回曾经失去的领先优势。

时隔三年，勇士重返西部决赛，汤普森也首次重返季后赛，他正在找回昔日的感觉。

4.体育知识

看到拥有完美肌肉的男性，我们不禁会疑惑，他们为何拥有如此强健的体魄，为何如此“男人味十足”。这种男人味，不仅仅是通过刻苦训练形成的，更需要了解合理的增肌方法。今天，我就带领大家了解那些你不知道的增肌知识，让你了解促进肌肉增长的因素以及快速增肌的健身方法。

首先我们需要了解促进肌肉生长的因素。

首先是年龄。促进肌肉生长的激素是睾酮。男性在青春期的时候，身体的新陈代谢非常活跃，会产生较多的睾酮，从而促进我们的肌肉生长。青春期的时候睾酮的产生率达到顶峰，之后就会逐渐下降。所以想要健身的朋友还是趁早为好，不要等到各方面机能下降了才行动，这样不仅效果不明显，而且在肌肉生长过程中还容易造成肌肉拉伤。

第二是饮食因素。你会经常发现运动的人会食用蛋白粉，这是一种高蛋白食物，而肌肉纤维的主要成分就是蛋白粉。因此，充足的蛋白质摄入是健身增肌的必要条件。另外，脂肪的摄入也需要注意。脂肪是增肌路上的大敌，因为必须通过充足的运动消耗掉脂肪，肌肉才能显现出来。想要轻松运动，降低体脂率，就必须控制好蛋白质和脂肪的摄入比例。增加蛋白质摄入，减少脂肪摄入，才能让我们轻松增肌。

第三是遗传因素。遗传因素确实会影响肌肉的增长。对于某些人来说，增肌很容易，而对于另一些人来说，增肌确实很难。但我相信，对于有毅力和决心的人来说，这是一个很小的因素。我们可以通过后天的努力来弥补先天的差距。

接下来我们来了解一下适合增肌的健身方法。

一个是俯卧撑，俯卧撑是最常见的健身运动，以前从来没有运动过的人最适合做这个运动，因为俯卧撑不仅锻炼我们的肱肌，还能锻炼我们的腹部、腰部、腿部的肌肉，算是最基本、最实用的健身方法了。

对于经过一段时间的增肌训练，但是没有取得太大成效的人，可以在俯卧撑中加入一些难度更大的动作，比如扩胸俯卧撑、夹肩俯卧撑、手指动作俯卧撑等。

第二个就是高抬腿，这是一个快速减脂的方法，它和普通的跑步不一样，高抬腿就像是身上绑了个沙袋一样跑步，对于消耗腿部脂肪和塑造整个身材都很有帮助。在运动过程中，一定要严格完成自己设定的目标，如果能达到，就继续增加高抬腿的次数，等肌肉达到无氧呼吸状态就停止。这样既能训练我们的身体极限，又能防止无氧运动过度导致的肌肉酸痛。

了解影响肌肉生长的因素，学会快速增肌的方法，会让以后的训练更加轻松，让我们更快练出强健的肌肉。但这并不意味着我们不需要努力，正确的方法加上足够的努力，就能打造出完美的身材。努力是车里的汽油，给你动力，让你冲过终点；方法是路边的路标，指引你到达目的地。

5. 早期了解事件

5月15日 00:30 西班牙人队 - 瓦伦西亚队

5月15日 02:45 意甲罗马 - 威尼斯

5月15日 03:00 法甲联赛波尔多 - 洛里昂

5月15日 03:00 法甲里昂 - 南特

5月15日 03:00 法甲联赛梅斯 - 昂热

5月15日 03:00 法甲联赛摩纳哥 - 布雷斯特

5月15日 03:00 法甲联赛蒙彼利埃 - 巴黎圣日耳曼

5月15日 03:00 法甲联赛尼斯 - 里尔

5月15日 03:00 法甲联赛雷恩 - 马赛

5月15日 03:00 法甲联赛圣埃蒂安 - 兰斯