现役肌肉最好的年代，他是怎么做到的？

首先，足球是一项需要跑90分钟的运动。 像贝克汉姆这样的球员可以跑上万米。 肌肉量过多显然是不利的。 维埃里以对抗性强着称，但实际上他就是这样的。

其次足球明星肌肉，业余爱好者对肌肉的评价基本集中在胸肌和腹肌上。 但在大多数运动中，胸肌都是美容肌肉，用处不大。 腹肌是核心力量足球明星肌肉，非常重要足球明星肌肉，但要突出腹肌，就需要很低的体脂。 虽然运动员的体脂不高，但也不会要求太低，所以会被评价为没有腹肌。 （这是一个连施瓦辛格都被评价没有腹肌雕塑的时代……(╯°□°)╯︵┻━┻）

举两个需要更多上半身接触的篮球运动员的例子。

刻苦训练的科比在业余爱好者眼里只是一般吧？ 但请注意他的粗腰。 那些空中扭腰的动作，可不是小腰能做到的。

詹姆斯以他的力量而闻名。 胸部肌肉也一般，躯干和三角肌比较强壮。

他的肌肉应该是现役NBA球员中最好的，而且他的手臂明显比胸肌更令人印象深刻。 腹部隆起的肌肉可见，但并没有完全凸显出大家追求的网格状腹肌。

靠背＋后梁

张老师@张佳玮提到的伊巴卡，从选秀时的身材来看，确实是相当让人震惊的。 宣传照片如下。 但我不喜欢引用宣传照片的原因是因为各种油光、灯光，甚至可能还有。

事实上，这就是他在选秀审判时的样子。 胸肌比肩部更让人印象深刻，体脂也确实比上面那些明星低。 简单来说就是颜值相当不错。

这就是他几年后的样子。 肩膀很结实，但是可以看出体内脂肪增加了，腹肌肯定没有以前那么清晰了。 这说明他已经接受了正确的训练。 以前的孩子不懂事，练错了……