加拿大式足球外表更接近英式橄榄球尺寸的尺寸也不同

拥有球权的球队为进攻球队，目标是将球尽可能地推向对方的位置，试图越过得分线并进入对方的达阵区得分。 有两种攻击方式。 球员带球向前跑（冲）或向前扔球（传）。 防守的目的是尽可能阻止对手得分并迫使他们失去控球权。 如果进攻队得分成功或失去球权，则两队交换攻防，比赛以这种交替攻防的方式继续进行，直至四节结束。 早期的美式足球基本使用橄榄球，19世纪末改革后缩小了尺寸，改变了形状。 今天使用的美式橄榄球长约11至11.25英寸（27.94至28.58厘米），球中心周长约21至21.25英寸（53.34至53.98厘米），重量约14至15盎司（396.89 至 425.24 克）。 长椭球 ( )。 虽然它的球体是橄榄形的，但它并不接近像橄榄球那样的标准椭圆形。 相反，两端稍尖，呈“鱼鳔”形状（意为两端尖的椭圆形）。 这种阵型是由单一阵型进行前投和长传时效率最高的阵型。 密切相关的加拿大橄榄球（也称为加拿大橄榄球）看起来更接近橄榄球，尺寸与美式橄榄球略有不同，但两种运动所用的球在大多数情况下可以互换使用。 每个橄榄球由四块皮革（或塑料）组成。 每块皮革经过重量和裂纹等一系列质量检查后，工人们正式开始生产过程。 其中两块在连接侧穿孔并用绳子绑在一起。 其中一块绑好的皮片穿过两排孔，并在中心加固，以固定充气活塞。 球的部分或全部结构皮革件将压印有制造商的品牌、比赛或联赛名称、签名或其他印记。 每块皮革都有衬里，四块皮革以倒转的方式缝制。 有绳子孔的地方无需缝合。 利用这个间隙将皮壳从内向外翻转。 最后，将重约12.5~13.5盎司（354.37-382.72克）的聚氨酯或橡胶材料的气囊从狭缝中插入，并沿穿孔系上一根由聚氯乙烯或皮条制成的粗绳，以拉紧狭缝。 使用前，球需要充气至 12.5 至 13.5 psi（86.2 至 93.1 kPa）的气压。

NFL职业比赛或NCAA大学比赛使用的球壳必须由真皮制成，并染成天然皮革的棕色。 业余娱乐中使用的球有时由橡胶或塑料制成。 现代鞣制技术可以在皮革表面压出卵石纹，以增加摩擦力，这样无论干湿，球都不会滑落。 美式橄榄球通常在球的两端画有粗的白色半圆条（缝线两侧有两块皮革），以增加弱光情况下的可视性，但 NFL 球没有白色条纹。 由于早期的美式足球是用充气的猪膀胱制成的，因此也俗称“猪皮”()。

根据NFL官方规定，主队必须在比赛开始前两小时准备好户外比赛的36个球和室内比赛的24个球。 球传球必须用气压测量，以符合联盟规定。 十二个全新的足球，密封在特殊的盒子里，由制造商运送，将在开球前两小时在更衣室由裁判员拆封。 这些足球需要专门标注英文字母“k”，专门用于踢球比赛。 美式足球场通常被昵称为“煎锅”美式足球比赛，因为球场上的垂直和水平线看起来像一个有助于在炉子上烧烤食物的金属架。 正因如此，美式橄榄球和与其类似的加拿大橄榄球统称为“煎锅橄榄球”( )。 由于美式足球是两者中较有代表性的，其他英语国家甚至简单地称其为“烤球”（）来专指美式足球。 NFL和NCAA使用的标准场地是长360英尺（120码或109.7米）、宽160英尺（53.33码或48.8米）的矩形草坪（有些室内比赛使用仿草地毯）。 较长的边界称为边线（），较短的边界称为端线。 端线前面的标记线称为球门线。 球场两侧的端线与球门线之间各有一个10码（9.1米）深的得分区域，称为端区（也称端区）。 该区域的四个角各有一个约 1 英尺长的橙色矩形柱（塔）。 双方得分线相距100码（91.44米），其间的区域为比赛区域（场地）。 比赛区域上距得分线每 5 码（4.6 米）标记一条码线（或 5 码线），每 10 码标记一次数字，直到 50 码线到达中场 ()。 在球场的中部和两侧，有与边线平行的短水平标记线，称为哈希标记（或全码线）。 靠近边线的码线称为入站线。 任何球员不得在码线内或码线之间发球。

根据NFL规则，场地范围不包括边线和端线本身。 如果球位于边线或端线，则将被判出界（出界）。 得分线被视为端区的一部分，如果进攻方在球位于得分线上方时持球，则得分为达阵。

端区中央有两个相距 18.5 英尺（5.64 米）的球门柱（又称球门柱），由距地面 10 英尺（3.048 米）的横杆连接。 球必须穿过两个球门柱之间并越过横梁才算成功射门。 在一些低级别比赛中，门柱有时会加宽至23.33英尺（7.11米），以增加射门成功的机会。 美式橄榄球是一项竞争激烈的接触运动。 由于游戏中常见的剧烈碰撞，玩家必须穿戴盔甲般的护具。 这些防护装备主要包括带有笼式面罩的头盔和集成有垫肩和护胸的上身装甲。 此外，根据联赛级别，还可能包括护齿套、手套以及肘部、腰部、臀部、胯部和胯部的覆盖物。 、大腿、护膝等

据统计，使用护具可以将各种严重伤害的概率降低一半以上。 尽管如此，美式足球的激烈性质使得伤病不可避免。 由身体撞击造成的钝器造成的脑震荡尤其常见，每年有数以万计的球员受伤。 一场标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟。 第一节和第二节称为上半场，第三节和第四节称为下半场。 上半场和下半场之间有 12 分钟的中场休息时间（大学比赛为 20 分钟）。 场休息。 下半场开始时，开球方式与比赛开始时相同。 上半场第一节结束和下半场第三节结束时有两分钟休息时间。 双方球员交换场地。 原持球球队交换场地后继续进攻。

每次攻击后，攻击方必须在40秒内重新开始下一次攻击，否则将受到惩罚。 除交换控球权外，以下情况暂停比赛计时钟：传球失败、球员持球出界、裁判吹哨犯规、教练请求暂停（仅限 3 次） 。 当裁判将球返回起点，双方开始进攻时，比赛计时钟开始计时。

随着时间的推移

如果四节比赛结束双方打平，则在中场休息3分钟后进行15分钟的加时赛。 双方各有一次控球机会和两次暂停机会。 加时赛开始，双方先抛硬币猜。 猜对的队伍可以选择先进攻还是先防守。 通常在NFL常规赛中，如果第一节加时赛后比分仍然打平，则正常比赛以平局结束。 由于季后赛是淘汰赛，必然有胜负，因此将按照突然死亡法决出胜负。 最先得分的球队赢得比赛。 这一规则的一个缺点是，赢得硬币的球队往往会选择控球并进攻，然后将球线推得更近，然后射门得分以赢得加时赛的胜利，而另一支球队几乎不会这样做。 获得球权并追回比分的机会。 2010赛季，NFL对规则进行了修改，规定任何一支球队必须达阵才能造成猝死。 如果是射门得分，对手仍然可以获得控球权并有机会反超。

大学和高中的比赛采用堪萨斯规则（ ），这意味着无论首先进攻的球队如何得分，对手仍然会轮流获得球权并有机会追回比分。 如果第一个加时赛后仍打平，则加赛第二节。 如果第二节后比赛仍打平，则将增加第三节……直到比赛分出胜负。 如果比赛在第三节后继续进行，达阵得分的球队需要进行2分转换以获得额外分数（参见下文“得分方法”中的解释）。 比赛以开球（ ）开始。 防守队的踢球手将球放在自己 30 码线的发球台上，然后将球踢向进攻队。 进攻方回攻球员接球后，会尝试向前移动，直至被防守方拦截。 然后进攻方从被截球的地方开始比赛。

如果回攻手在自己的达阵区内接住对手的开球，他有两种选择：要么带球冲出达阵区，跑向对方场区，直至被拦截；要么带球冲出达阵区，跑向对方场区直至被拦截； 或者他可以在持球后用膝盖着地。 表示回触（），这是停球的信号。 然后将球放置在进攻方20码线处，进攻方开始第一轮进攻。 美式橄榄球采用回合制的比赛方式，其进攻方式与六人橄榄球和联赛橄榄球类似。 进攻方有四次机会向前推进总计10码（防守端区）。 每个机会被称为“down”（即被对手拦截并击倒的机会）。 当进攻方在四档成功推进超过10码时，就会获得一个新的四档机会——称为新的“首下”（1st down，也称首下）。 通过不断获得新的首攻，进攻方可以进行连续的一系列进攻并向前推进，直到得分。 防守球员的目标也很简单——阻止对手在第四档进攻内推进足够的距离，迫使他们交换控球权。

如果进攻方在四次进攻中无法实现推进10码的战术目标，则必须在第四次进攻结束时将球权交给对手。 一般情况下，如果进攻方在第四次进攻发起时仍没有把握推进得足够远，大多会采用弃踢的方式将球传给对方。

除了开球、中场休息和得分后的开球外，每次控球都以相同的节奏开始：进攻和防守在进攻线和防守线的两侧排列，面对面。 进攻中锋用一只手伸入中立区持球，然后将球从两腿之间向后传给队友。 接球队友通常是进攻方的四分卫，但在特殊情况下也可能是另一名队友（例如特勤队的持球者）。 中锋发球前，进攻方或防守方任何人均不得越过攻防线，否则将被判罚。 从发球那一刻起，比赛正式重新开始，双方继续争夺控球权和得分机会。

进攻方向前推进的方式主要有两种：

1、四分卫接到中锋传球后，持球或将球传给另一名队友（通常是跑卫），然后球员持球向前跑动，称为冲球（或跑动）。 ）。

2. 四分卫在一定距离内将球扔给自己的任意合法接球手（ ），称为传球（ ）。 传球是美式橄榄球的一个特点。 进攻方每次进攻只能传球一次，并且必须在攻防线后面才允许向前传球。 长向前传球通常被称为“万福玛丽传球”，因为它难度太大，容易被拦截，而且成功率低。 大多数路人都在暗自向上帝祈求帮助。 。

侧向和向后传球的次数和位置没有限制，但进攻时被对手拦截的几率很大。 因此，横向传球或向后传球在美式足球中很少出现，是一项极其困难的技巧。

失去进攻机会的几种情况：

1. 持球者被防守队员铲倒倒地，造成接触倒地（down by），或尚未倒地但裁判认为其进攻已被对方球员拦截（）。

2、四分卫向前抛出的传球在任何人接住之前就出界或触地，称为“不成功传球”（pass）。 直传失败后，球必须回到原来的攻防线位置，进攻的一档必须用完，然后重新开始。

3. 持球球员将球带出界外（出界）。

此外，如果其中一支球队得分，或者一名球员的头盔掉落，则进攻机会结束，这称为死球。 裁判员将鸣哨通知。

球员和观众通常需要知道比赛时间以及在再给予四次机会之前还剩多少码。 例如：第一次进攻前，电视或记分牌上会写：“1st & 10”（1次进攻10码），意思是“这是第一次进攻，目标是前进10码（成功累积10码）” ”。 码距离）”。如果一次进攻向前推进3码，就会变成：“2nd & 7”（2次进攻7码），即“第二次进攻，目标是继续推进7码”……而如果进攻方在得分线 10 码以内得分，则不再报告所需码数，而是报告尝试得分的“1st & Goal”（第 1 次进攻得分）。进攻方保留控球权，直到：

1. 进攻未能获得新的先攻——换句话说，在四次进攻中未能推进十码。 防守方可以从上次攻击结束的地方开始反击。 这种攻防交换称为上攻下攻。

2. 进攻达阵或投篮得分。 然后，最初进攻得分的球队派出一支特别小组将球踢给对手。

3. 进攻方弃踢。 通常，如果进攻方在前三档未能推进十码美式足球比赛，且位置超出投篮距离美式足球比赛，为了避免给对方在攻防交换后在那里开始进攻的机会，他们会开始进攻。四档攻击。 使用平踢踢来解围。

4、当防守方球员截击并接到进攻方传球时，称为拦截（）。 拦截球的防守球员可以立即向对方的达阵区移动，直到被拦截、出界或得分。 如果他没有被任何原来的进攻球员触及，并导致他身体除手脚以外的任何部分接触地面，这不会导致接触性摔倒，他可以继续奔跑，直到他被拦截或触及。对手玩家。 直到他倒在地上。 同样的规则也适用于进攻方的接球手。

5、进攻球员将球摔到地上，即球落下（），防守球员先得到。 就像拦截一样，防守者可以在对手丢球时实时反击，直到被铲断、出界或得分。

* 进攻方的丢球和拦截统称为攻防交换（）。

6. 进攻方尝试射门失败。 防守方可以在最后一次开球的地点（在 NFL 中为投篮点）开始进攻。 如果投篮距离底线二十码以内，则原防守队从二十码线开始进攻。

7、如果进攻方在本方端区内被铲断、出界或犯规，则称为安全得分（），这种情况比较少见。

如果出现上述情况，进攻和防守将是对等的——进攻队失去控球权而成为防守队，防守队则成为进攻队。 进攻和防守的得分方式如下：

1、达阵（，简称TD），得6分。 当球员带球跑入对方端区，或在对方端区接到传球时（前提是接球时脚必须着地，且不掉球或被推出端区）着陆前的区域），他就会达阵。 英文中“”的本义是“接触地面”，源自英语rugby（球在得分区内持球时必须接触地面才算有效），但美式橄榄球没有“必须接触地面”规则。 投掷球时，球正好经过端区上方。 根据NFL规则，只要球的任何部分，无论多少个，进入达阵区，就可以形成达阵。 此外，如果球触及端区四个角中的任何一个，也被视为达阵，前提是持球者在接触之前没有被铲倒并倒地。

达阵后，得分队有机会尝试加分（或转换分）。 球将被放置在对手的 3 码线上（NFL 中为 2 码线）。 得分队可以选择将球踢入球门并加1分，这称为达阵后得分（PAT）； 或通过跑动、传球等方式再次达阵，并获得2分转换（2-point）。 在大学和职业比赛中，大多数得分都是通过投篮来加分的。 职业比赛的加分成功率为94%，大学联赛的加分成功率为93.8%，而加分成功率只有43%左右。 如果防守方成功阻止额外 2 分，抢到球并成功回球达阵，则奖励 2 分（不适用于 NFL）。

2.射门（FG），得3分。 方法是将球踢过球门横梁并位于两个球门柱之间。 如果球击中球门柱并弹起，则视为射门失败。 投篮时，球必须首先落地。 通常由发球手（）负责将球直立压在地面上，然后由踢球手（）将球踢出去，称为定位球（kick）。 另一种非常不常见的方法是踢球者以正常的直接踢球方式将球抛下，但在踢球时稍有延迟，并在球落地时将球踢出。 这称为落球。 （落踢）。 通常当进攻接近得分线但在第四次进攻结束前无法推进足够码数时，或者时间太紧张而无法通过其他方式得分时，他们会选择投篮。 在高中比赛中，如果投篮失败，控球权就会输给防守，但在大学比赛中，如果不是四档进攻，控球权仍然可以保持。

3.安全（俗称“自杀球”），得分2分。 当进攻方被迫退回己方端区并被铲断或掉球时，防守方得 2 分。 在本方达阵区内的某些进攻犯规也会导致防守得分被判给防守方。 当出现违反规则或扰乱比赛公平秩序的情况时，裁判会在违规地点附近投掷小黄旗。 大多数处罚是将球移至违规球队的达阵区一定码数。 如果防守队受到惩罚，而进攻队向后移动的码数足够，则进攻队将自动获得新的先攻。 比赛停止后，未犯规的球队有权选择接受处罚或接受当时的比赛结果。 例如，如果防守队越位或提前移动，但进攻队在本次进攻中成功推进8码，那么进攻队可以选择接受判罚，即获得5码并重新开始第一次进攻（仍然是需要前进5码）。 码）； 或选择接受比赛结果并放弃判罚并进行下一次进攻（仍需推进2码）。

常见的犯规包括：

1.抢跑：除了进攻方一名球员平行线移动外，进攻方有人在发球前移动。 处罚：退后5码。

2. 越位（）：球员在发球前越过球的位置，例如接触对方球员或越入中立区。 处罚：退后5码。

3、拉（）：不正当地使用拉球衣、钩、铲等方法阻碍对方球员正常移动。 如果进攻方犯规或发生攻防转换，则罚球向后退10码； 如果防守方犯规，则罚球将向后退5码，对手将自动获得新的第一次进攻。

4、传球干扰（pass）：传球时，防守球员推、勾、拉或撞倒进攻接球手； 或者进攻接球手用同样的方法对付防守球员，阻止对方得分。 球。 如果防守方犯规，进攻方可以选择接受犯规或拒绝犯规。 如果进攻方选择接受犯规，则将向开球线推进15码，并自动重新获得四次进攻； 如果进攻队拒绝（通常是进攻队在之前的对抗中球员成功推进超过十五码并超过罚球码数），球可以从犯规的位置重新开始，也将获得四分新的进攻权。 如果进攻方犯规，则后退 5 码。 如果球员在传球前犯规，他或她将被判“拉扯”或“非法接触”。

5、个人犯规（犯规）：原因包括六项：粗暴撞击传球者、粗暴撞击踢球者、粗暴撞击球员、拉扯对方面罩、弯腰用头盔冲向对方、飞翔挡住对手射门后离开。 跳跃向对手施加压力（但如果防守者已经在己方一码线处，则不计为犯规）。 受罚队后退15码。 如果防守方违反规则，对手前进15码并自动先攻。

6、比赛延迟：当40秒对抗计时器归零时，进攻方尚未发球。 罚球给四分卫，向后5码。

7、非法向前传球（传球）：进攻方在攻防线前方将球向前传球。 后退 5 码并消耗一档。

8、非法阵型（ ）：进攻方攻防线上的球员少于七人。

9. 场上人数过多：发球时场上人数超过 11 人的球队将被罚款并后退 5 码。 （注：任何球队一场比赛人数少于 10 人的比赛都是合法的。例如，2007 年赛季，华盛顿红皮队在他去世后的一周进行了客场比赛，以纪念线卫肖恩·泰勒 (Sean )。在布法罗比尔队的比赛中，他的防守队有十个人。）

10、非法变换阵型（轮换）：进攻方球员在发球前可以变换位置，但仅限于攻防线后方的球员，且每次只能一人。 进攻方必须等到队友停下来。 允许进行易位，其他玩家或违规玩家将被罚 5 码。 这不适用于防守者。

11、非法接球手向前冲（人）：进攻方的合法接球手是指站在前线最外侧的两名球员和所有后卫（发球线后面的球员）； 进攻方传球时有上述以外的球员。 任何越过开球线的球员将被视为犯规，并被要求后退 5 码。

12、缺乏体育精神（ ）：处罚的原因有多种，由裁判员决定。 常见的有：故意击打裁判、辱骂裁判、故意延长进球后的庆祝时间、连续利用暂停冻结对方踢球（防守方连续两次叫暂停，然后踢球者踢球冻结对方，增加心理压力）等。 处罚：退后15码。

如果犯规被罚的码数超过第一进攻目标线，也将自动获得新的第一进攻进攻（例如：当进攻处于“2攻3码”且防守方球员越位，进攻方可以获得新的第一次进攻）。 如果进攻方和防守方在端区内犯规，则球从2码线开始； 如果攻防双方在本方2码线内犯规，无论罚多少码，罚球都会变成距端区距离的一半，直到球的一部分进入端区，并且对手可以获得一个安全分（2009年超级碗，匹兹堡钢人队也因为同样的情况被罚一个安全分）。 利用进攻线和防守线（也称为争球线）进行回合制比赛是美式橄榄球的一个特点。 脱离了英格兰足球并肩前进的风格，开始自立门户，这也是美式足球的一个重要特征。 。 “scrum”一词源自英文橄榄球中的“scrum”，是双方前锋球员组成队伍，将对手推后争夺球权的游戏。 美式足球中的进攻线和防守线实际上是两条平行于得分线的假想直线，一条与球的前端对齐（防守线，线），另一条与球的后端对齐（进攻线）线，线）。 ，用于分隔两边的玩家。 攻防双方在攻防线两侧排列，争夺球权。

两条攻防线之间的距离就是球体本身的长度，所形成的横跨球场的狭窄虚拟区域称为中立区。 在进攻开始之前，任何一方的球员都不得进入或穿过中立区，否则他们将因过早移动或越位而受到处罚——当然进攻队的中锋除外，因为他必须伸手进入中立区。中立区触球。 服务。

通常所说的“攻防线”特指防守方的线（后防线），因为进攻队所需的累计距离是以球最前面的位置为基准的。 NFL规则规定，每次混战期间，进攻队必须至少有七人在线。 也就是说，除了五名边锋之外，攻防线上还必须至少有两个进攻端（Ends）（线后1码以内的任何东西都被认为是“on the line”），并且这两个端通常是三人组中的两个近端锋和左/右外接手。 攻防线上的球员中，只有最外侧的两名球员被认为是合法接球手（ ），其余的都是非法接球手（ ）。 不允许直接接触四分卫的传球（除非球已被另一位合法接球手触碰），四分卫不允许在进攻线前面发起传球。 然而，防守方的所有人以及进攻线后方1码以上的任何球员都可以随意接球。

现代视频广播技术可以利用计算机将进攻线和防守线（通常是蓝线）虚拟地绘制在屏幕上。 效果可以如此逼真，感觉就像真的画在赛场上一样。 累计进攻队所需距离的标尺（“×进攻×码数”）和虚拟目标线（通常是黄线）也可以实时绘制出来，方便电视观众了解比赛进展。