乒乓指导--提高守门员的心理韧性和态度-卡罗琳

随着运动员水平的不断提高，对心理素质的影响也会越来越明显。

——卡罗琳·西尔比

守门员是球场上对精神要求最高的位置之一。 失败永远是他们的，荣誉只属于球场的另一端。 并不是每个人都适合这个职位。

教练还必须是一名心理学家，这对于门将来说是最重要的足球守门员教案，信心是关键。 我不是运动心理学家，但我发现教练可以采取以下一些措施来帮助提高守门员的心理韧性和态度。

只选择愿意的人

在青少年足球中，我们鼓励每个人尝试所有位置。 然而，守门员是例外，至少在比赛期间不是。 把不想或不愿意射门的人放在禁区里是没有任何好处的。

图 1-仅选择您喜欢的人

对于年轻球员来说，每个人都害怕被得分。 如果我们必须选一个人来守门，我们尽量让每个人都尝试，但只有那些乐于“入网”的人。

尽管进球了，但仍保持乐观

保持积极的态度是很困难的，尤其是在比赛还剩几秒钟的时候，一个简单的错误就可能导致比赛的失败。 守门员需要能够快速从损失中恢复过来，因此请尝试从积极的方面思考：

值得赞扬的是前锋，有时对方刚刚踢了一场精彩的比赛，而进球并不只是守门员的错。

不要沉迷其中，帮助守门员迅速摆脱困境，必要时快速发出警告，并在开球后继续比赛。 我们可以在下次培训中更深入地讨论这些问题。

寻找需要改进的地方。 关注对你的比赛有贡献的技能，而不是进球的事实。

不只是节省

守门员可以做更多的事情来让球远离球网，而不仅仅是直接扑救——迫使对手错过射门也可以起到同样的作用。 例如，如果守门员能够在正确的时间进攻足球守门员教案，迫使射手提前做出决定并犯下传球和射门错误，那么他们可以获得巨大的优势。

保存后不要惊慌

这适用于所有教练和守门员。 扑救后，你需要冷静下来，树立信心，给场上球员一些恢复的时间，然后看向前场足球守门员教案，重新发起进攻。 六秒的时间足以完成此操作。 如果我们保持冷静，说明我们对守门员的控球能力和比赛能力有信心。

帮助守门员养成良好的习惯

教他们好的技巧并不断重复。 不允许偷懒或马虎的技术，即使他们没有正式训练或比赛。 好习惯就像坏习惯一样会在游戏中显现出来。 重复是关键！ 每次都能做正确的事情（一致性）是优秀守门员和伟大守门员的区别。

不要放弃每一次拯救

尝试保存每一个镜头，即使其中一些看起来是徒劳的。 最终，只要养成习惯，一些看似不可能的投篮将不再是不可能的。

图2-不要放弃每一次扑救

不恰当的时候指指点点：

如果比赛进行得不顺利，不要对守门员进行过多的“指点”。 许多教练会在守门员被轰击时给予更多的“指点”，但要注意这样做的后果。 有些玩家会认为这是你对他们缺乏信心的表现，而且情况只会变得更糟。 我们首先要确保保持积极的态度，告诉他们并不是你不好，只是今天不是他们的幸运日。

鼓励额外培训

在正常训练期间，通常没有足够的时间来正确训练守门员，尤其是当球员发展脚法时。 鼓励他们参加俱乐部或私人训练课程、守门员训练营、购买书籍或视频，或者在线学习等。要成为一名优秀的守门员，仅仅在场上练习是不够的。